-
Konbyen tan li pran pou chofe?
Ak arive sezon lete an, plis ak plis moun ap fè egzèsis.Ki jan pou fè pou evite aksidan pandan y ap jwi espò, doktè ofri plizyè sijesyon."Tan ki gen plis chans pou aksidan nan popilasyon jeneral la se nan premye 30 minit yo.Poukisa se sa?Pa gen chofe.”Ekspè espò yo di...Li piplis -
Ki pi bon moman nan jounen an pou w fè egzèsis?Ki nòt ou genyen sou rejim alimantè apre fè egzèsis?
Mouvman nan youn nan pi souvan itilize pou kenbe sante moun, men mouvman an pa kapab nenpòt ki lè, chwazi pi bon lè pou espò yo rive jwenn pi bon an, pi bon tan mouvman jou se ant twa ak senk è nan. apremidi a, nan moman sa a fè egzèsis pral ede amelyore th...Li piplis -
Ki sa ki premye bagay ki vin nan tèt ou lè ou panse a ekipman jimnastik?
Altèr la?Etajè koupi yo?Oswa machin nan papiyon?An reyalite, gen yon lòt zafè, byenke li se pa pi popilè tankou altèr la, men 90% nan patnè Fitness tankou ~ Li nan altèr la pi popilè ki ka peze ban ak koupi altèr se yon trezò, pratike bon kò!Ann rankontre ak...Li piplis -
Ki sa ki kettlebell?
Kettlebells gen yon istwa long nan mond lan.Yo rele yo kettlebells paske yo gen fòm tankou yon kettle ak yon manch.Fòmasyon Kettlebell itilize prèske tout pati nan kò a pou kowòdone ekipman k ap patisipe yo.Chak mouvman se yon antrennman soti nan pwent dwèt rive nan zòtèy.Lè w ap fè egzèsis ak...Li piplis -
Nòt fòmasyon pwa altèr
1, Li enpòtan pou chofe byen Lè w ap itilize altèr pou kondisyon fizik, li ta dwe remake ke bon jan cho-up anvan fè egzèsis, ki gen ladan 5 a 10 minit nan fòmasyon aerobic ak etann nan misk prensipal kò a.2, Aksyon an estab epi li pa vit Pa deplase twò vit, espesyalman ...Li piplis -
Poukisa altèr yo tèlman enpòtan nan kondisyon fizik la?
Nou kwè ke zanmi yo ki souvan ale nan jimnastik la trè li te ye, nan mouvman an Fitness, fòmasyon an aksyon altèr se reyèlman trè komen, menm pou fòmasyon an nan mouvman diferan, aksyon an altèr se tou trè repete, kidonk poukisa se altèr la. aksyon tèlman enpòtan?Jodi a nou pral pale...Li piplis -
Nou pa ka kwè ki jan bon mache altèr Amazon Bowflex yo
Pwa gratis tankou altèr se yon chwa versatile pou mas nan misk, kondisyone ak fòmasyon fòs.Mèsi a kèk nan pi bon kontra Bowflex ak kontra altèr jeneral, anjeneral ou ka jwenn yo nan gwo pri tou.Epi pa bliye jwenn yon gwo rabè poud pwoteyin pou ede w pran pwa...Li piplis -
Kòmantè: seri altèr reglabl Nuobell Smrtft a se pi bon an nou te janm itilize
Remak: Si ou achte atravè lyen ki nan atik sa a, InsideHook ka fè yon ti pwofi.Menm si dè milye de moun retounen nan jimnastik la apre yon ane nan fè egzèsis sou entènèt, anpil moun toujou abandone kote fè egzèsis piblik epi sèvi ak jimnaz lakay yo pito.Ekipe ak bon ekipman, sousòl ou swe...Li piplis -
Diferans ki genyen ant curl altèr ak pli altèr!Kiyès ki pi bon?
Biceps yo konekte avanbra a ak avanbra a pou kondwi jwenti koud la pou flechi ak pwolonje!Osi lontan ke gen bra flexion ak ekstansyon, li pral egzèse Pou mete li briskeman, egzèsis la biceps vire alantou de mo: boukl!Anpil moun pral gen yon kesyon konsa pandan fòmasyon!Depi...Li piplis -
Ki diferans ki genyen ant altèr ak altèr?
Tout bagay gen avantaj relatif ak dezavantaj.Ekipman Fitness pa gen okenn eksepsyon.Kòm ekipman fizik ki pi souvan itilize ak debaz, diskisyon sou ki altèr oswa altèr ki pi bon yo te kontinyèl.Men, pou fè pi byen sèvi ak altèr ak altèr, nou dwe premye konprann avans yo...Li piplis -
Konbyen kilogram nan altèr ki apwopriye?
Li rekòmande ke entansite fòmasyon inisyal la ta dwe 5-7.5 kg pou biceps yo.Si trisèps la fè ak altèr, li se 2.5-5 kg ak yon sèl men ak 10 kg nan zepòl la.Se poutèt sa, konsidere ke ou okòmansman achte yon pè altèr ak yon nominal 30 kg (aktyèlman sèlman plis pase 2 ...Li piplis
Nouvèl
Ekri mesaj ou a isit la epi voye li ba nou