Dapre Dr Stuart McGill, egzèsis tradisyonèl ki antrene chèn nan dèyè nan kò a oswa misk yo dèyè kò a, tankou rale, bon maten, ak zaviwon, yo gen tandans kreye yon gwo fòs taye nan disk la entèrvèrtebral ant L4 ak L5.
Balanse nan kettlebell, menm si tou itilize nan tren do a nan kò a, gen efè opoze a.
Dr Stuart McGill se yon pwofesè nan Inivèsite Kanada ki etidye fòs kolòn vètebral ak sante.
Pwen ki fèt pa Dr Stuart McGill enpòtan paske taye dèyè mete plis presyon sou tisi yo ki asosye nan kolòn vètebral la, se konsa balanse kettlebell se yon bon fason nan tren chèn lan tounen pou moun ki gen pi ba pwoblèm tounen, espesyalman yon disk èrni.
Paske nan nati a dinamik nan mouvman an kettlebell, li difisil pou aplike pou twòp pwa, ak blesi yo relativman ra.
Kettlebell balanse yo ta dwe yon egzèsis eksplozif.
Si ou pa konnen ki sa yon aksyon fòmasyon eksplozif se, konsidere diferans ki genyen ant yon bal ak yon misil: yon bal akselere pi vit, Lè nou konsidere ke yon misil vwayaje nan yon vitès konstan, pa gen pwoblèm konbyen vit oswa ralanti li aktyèlman se.
Poutèt de karakteristik sa yo, fòmasyon balanse kettlebell ka itil pou moun ki gen pwoblèm nan do.
Anplis de sa, paske nan ti pwa a, kulturist la ka fè yon nimewo ki pi wo nan repetisyon ak Se poutèt sa gen plis chans nan misk flòch.
Dr Stuart McGill site rechèch Jay la nan liv li, Flushing nan misk, paske fè egzèsis lakòz plis san koule nan tisi nan misk k ap deplase, pote plis eleman nitritif nan zòn sa a.
Kalite Premyèman, Sekirite Garanti