Nouvèl

Biceps yo konekte avanbra a ak avanbra a nan kondwi jwenti a koud flechi ak pwolonje! Osi lontan ke gen kourbur bra ak ekstansyon, li pral egzèse
Pou mete li briskeman, fè egzèsis la biceps vire toutotou de mo: boukl!
Anpil moun ap gen tankou yon kesyon pandan fòmasyon!
Depi li se yon pli, ki diferans ki genyen ant yon altèr ak yon altèr? Èske biceps yo ta dwe anroule ak altèr oswa avèk altèr?
Ann gade li nan yon ang diferan!

Avantaj ki genyen nan altèr!
1. Osi lwen ke pwa konsène, altèr ka fasilman jwenn gwo pwa, ki se tou youn nan pi gwo avantaj ki genyen nan altèr.
2. Altèr la pi estab. Tout moun konnen ke bagay ki pi tabou pandan egzèsis se pwèstans kòrèk, evite balanse ak souke. Li inevitab ke kò a pral souke ak altèr lou, men si ou itilize yon altèr, tout kò a pral relativman ki estab.
3. Soti nan pèspektiv nan fòs, lè l sèvi avèk yon altèr ka fè egzèsis bra a ak mwens fòs (anjeneral bra gòch la pi fèb). Si ou itilize yon altèr, pwoblèm sa a ka rezoud ak ankouraje. Fòs nan men gòch ogmante.

Avantaj nan altèr
1. Altèr gen yon seri pi laj nan aktivite, sa ki ka konplètman kontra biceps yo, konsa tankou reyalize yon efè eksitasyon konplè!
2. Plis fleksib: ou ka antrene ak yon sèl men, chanje priz la, epi chanje ang lan plis!
3. Ti anprint, depo pratik
4. Avèk fòmasyon altèr, ou ka fè plis fòmasyon inilateral, chita fòmasyon ak kèk aksyon ki pa ka fè ak yon altèr.
An jeneral, altèr ak altèr gen avantaj pwòp yo epi yo pa ka ranplase. Ki sa nou dwe fè se fè tout itilizasyon yo epi konbine avantaj respektif yo pou bay sèvis pou misk nou yo ~!