Nouvèl endistri
-
Konbyen tan li pran pou chofe?
Ak arive sezon lete an, plis ak plis moun ap fè egzèsis.Ki jan pou fè pou evite aksidan pandan y ap jwi espò, doktè ofri plizyè sijesyon."Tan ki gen plis chans pou aksidan nan popilasyon jeneral la se nan premye 30 minit yo.Poukisa se sa?Pa gen chofe.”Ekspè espò yo di...Li piplis -
Konbyen kilogram nan altèr ki apwopriye?
Li rekòmande ke entansite fòmasyon inisyal la ta dwe 5-7.5 kg pou biceps yo.Si trisèps la fè ak altèr, li se 2.5-5 kg ak yon sèl men ak 10 kg nan zepòl la.Se poutèt sa, konsidere ke ou okòmansman achte yon pè altèr ak yon nominal 30 kg (aktyèlman sèlman plis pase 2 ...Li piplis